Höstschemat gäller nu !
finns att beskåda ==> här.

ZUMBA-pass börjar vi med i slutet av oktober !!!
Mer information kommer i september.

Läs mer om passen under vår passbeskrivning ==> här.

Bemanning i receptionen m.m.
finns det info om ==> här.

Lär känna en instruktör !

Caroline är så gott som uppvuxen på Granbacka eftersom det är hennes mamma och bonuspappa som driver gymmet . Det visade sig tidigt vara ett självklart val för henne att utbilda sig till instruktör. Nu är hon tillbaka igen efter sin mammaledighet, lagom till sitt 10-års jubileum som instruktör!!! Caroline instruerar för tillfället cykling och core på boll.

Vad är ditt första minne av granbacka?
Oj svårt, jag har så många minnen.... jag kommer tydligt ihåg att jag gillade att gå på Aerobic (eller workout som det kallades då) hos en tjej som hette Ulrika och som var ett riktigt energiknippe. Kommer även ihåg de gamla klippkorten mycket tydligt, de var som en remsa som man stack ner i en maskin som satt i entrén och som hackade av ett klipp, hur roligt som helst, snacka om utveckling!

Hur kom det sig att du valde att bli instruktör?
Ååh på något vis har det nästan varit en självklarhet i vår familj att vi alla skulle börja instruera. Av den anledningen så föll det sig naturligt och jag älskade det från första stund!

Vad är det bästa med att vara instruktör?
Det bästa är att se hur deltagare utvecklas och blir starkare och hur de tycker att det blir roligare och roligare. Jag tycker även att det är helt fantastiskt att se hur träningen kan hjälpa människor som har ont att må mycket bättre. Att få vara en del av detta är enormt inspirerande!

Vilken är din favoritträningsform ?
Dött lopp mellan cykling och core, tur att man kan kombinera!

Du fick ju barn för 7 månader sedan. Vilka tips har du till andra nyblivna mammor som vill komma igång med sin träning igen?
Det viktigaste är att börja träna när man har fått tillbaka suget och inte tvinga sig iväg, träningen ska vara positiv. Det är också viktigt att börja träna rätt träningsform så att man inte skadar sig, kroppen har ju genomgått en förändring och har blivit utsatt för hård belastning. Knipöningar är det som man ska börja med först och så tidigt som möjligt så att man sedan kan "hålla emot" när man vill komma igång med sin vanliga träning. Kan även varmt rekommendera Core för nyblivna mammor då det är precis den muskulaturen som är viktig att bygga upp igen! Man ska dock alltid rådgöra med sin barnmorska innan man börjar träna!

Snabba val!